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HATHA YOGA BASICS

YOGA FÜR ALLE - AUCH EINSTEIGER

HATHA-Yoga ist die Urform des Yoga und gründet auf Jahrtausende altes Wissen und Traditionen über das was uns guttut. Yoga kann als Meditation in Bewegung verstanden werden damit Anspannung und Entspannung in einem ausgewogenen Gleichgewicht sind. Das harmonisches Yoga-Übungsprogramm wird auf die aktuellen körperlichen und mentalen Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt. Die Wirbelsäule wird mobilisiert - gestreckt, gebeugt, gedreht und gedehnt - die Rückenmuskulatur gekräftigt, mit dem Ziel, die Energie in unserem Körper ungehindert ins fließen zu bringen.

Der Yoga-Stil passt sich so den Übenden an und dadurch lernen wir auf sehr lebendige Weise unseren Körper und Geist sowie auch unseren Stärken und Schwächen kennen. Die bewusste Einheit von Atem, Bewegung und Konzentration bringt dich zurück in den Augenblick, du erlebst die Kraft in deiner Mitte und die Klarheit und Ruhe im Geiste. Die Freude am praktischen Üben steht hier im Mittelpunkt, die Verbindung zum eigenen Körper, den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen.

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