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HATHA YOGA BASICS

YOGA FÜR ALLE - AUCH EINSTEIGER

HATHA-Yoga ist die Urform des Yoga und gründet auf Jahrtausende altes Wissen und Traditionen über das was uns guttut. Yoga kann als Meditation in Bewegung verstanden werden damit Anspannung und Entspannung in einem ausgewogenen Gleichgewicht sind. Die Bewegungsabläufe sind gezielt ruhig aufgebaut, mit Zeiten die Bewegungen zu wiederholen und Pausen zum Nachspüren. Das harmonisches Yoga-Übungsprogramm passt sich so den Übenden an und wird auf die aktuellen körperlichen und mentalen Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt und führen zur inneren Kraft und Balance. Die Wirbelsäule wird mobilisiert - gestreckt, gebeugt, gedreht und gedehnt - die Rückenmuskulatur gekräftigt, mit dem Ziel, die Energie in unserem Körper ungehindert ins fließen zu bringen. Dadurch lernen wir auf sehr lebendige Weise unseren Körper und Geist sowie auch unseren Stärken und Schwächen kennen.

Du hast die Chance, Deinen Atem zu erkunden. Dadurch lernst Du den eigenen Atem kennen und erfährst, wie er Dich beim Üben unterstützen kann. Die bewusste Einheit von Atem, Bewegung und Konzentration bringt dich zurück in den Augenblick, du erlebst die Kraft in deiner Mitte und die Klarheit und Ruhe im Geiste. Die Freude am praktischen Üben steht hier im Mittelpunkt, die Verbindung zum eigenen Körper, den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen.

Die Yogaübungen sind ideal für Yoga-Einsteiger oder den späten Einstieg ins Yoga sowie die Vertiefung des eigenen Yoga-Weges.

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