SANFTES YOGA

KÖRPERLICH UND GEISTIG BEWEGLICH BLEIBEN - ZUR STILLE FINDEN UND RUHE SPÜREN

In ruhigen und harmonischen Yogastunden führen die langsam und schonend ausgeführten Yogaübungen wieder mehr zur inneren Kraft und inneren Balance. Der Hauptfokus liegt hier im Dehnen um mehr Weite und Raum im Körper entstehen zu lassen. Die Bewegungsabläufe sind gezielt ruhig aufgebaut, mit Zeiten, die Bewegungen zu wiederholen und Pausen zum Nachspüren. Das Übungsprogramm passt sich so den Übenden an und wird auf die körperlichen und mentalen Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt. Durch die Achtsamkeit der Bewegungen wird der Körper im Einklang mit dem Atem wieder bewusst wahrgenommen und der Geist zur Ruhe gebracht.

Gerade nach einem anstrengenden Arbeitstag den Körper nochmals zu dehnen und aufzulockern, kann ein Gefühl von innerer Festigkeit, mehr Freiheit, Leichtigkeit und Beweglichkeit im Körper fördern.

Somit entsteht ein tiefes Gefühl von Loslassen und ein Ankommen ganz bei sich selbst im Augenblick.

Gerade in Zeiten, die uns fordern finden wir hier zur Stille und spüren die Ruhe.

Die Yogaübungen sind ideal für Yoga-Einsteiger oder den späten Einstieg ins Yoga und für Alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten

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