YIN YOGA – "Dein Weg zur Inneren Kraft und Harmonie"

SCHENKE DEINEM LEBEN MEHR AUFMERKSAMKEIT – ÖFFNE DICH DER LANGSAMKEIT UND STILLE IN DEINEM KÖRPER

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und entspannter Yoga-Stil aus dem Hatha-Yoga mit speziellen Haltungen (Asanas), die mit wenig Muskelanspannung stattfinden. Diese werden fast ausschließlich am Boden liegend und im Sitzen praktiziert und über mindestens 3 – 5 Minuten gehalten. Es geht bei Yin Yoga vor allem darum in die Haltungen (Asanas) hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen um so die Selbstwahrnehmung zu fördern. Die sanften Übungen wirken sehr beruhigend und regenerierend auf den gesamten Organismus. Du fühlst dich entspannt und energetisiert zugleich. 

Yin Yoga wirkt so intensiv auf die Faszien – das tieferliegende Bindegewebe – gleichzeitig werden die Knochen und die Gelenke beweglich gehalten und tiefsitzende Verspannungen und Verklebungen können sich lösen. Der Atem wird zudem sanft gelenkt, um den Geist in die Stille zu führen – das ganze System kann dadurch sehr nachhaltig entspannen. Das Meridiansystem wird auf energetischer Ebene aktiviert und stimuliert und wirkt positiv auf die inneren Organe. Es fördert den Energiefluss „Qi“ im Körper.

Yin Yoga eignet sich besonders als Ausgleich zu sehr bewegten Sportarten, um das Gewebe zu dehnen und mehr Entspannung zu erfahren. Um die mentale Komponente noch mehr zu unterstreichen, gehören kurze Meditationen zur Einstimmung und eine geführte Tiefenentspannung (YOGA NIDRA) in meinen Stunden dazu.

Für Alle geeignet, die sich mehr Wohlbefinden und eine bessere selbstwahrnehmung wünschen

 

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